po kolei

[...] chcesz? Bo juz sie zgubilem... Najpierw odpowiem Ci cytatem, z poprzedniej strony: Wiesz, mam być uczciwy? Pogubiłem się w tym wszystkim, po prostu. A teraz odpowiadając po kolei. Plan ten miał na celu poprawienie mojej sylwetki, dlatego też te wyższe zakresy, w tym wypadku, na pewno by się sprawdziły. Ale jak to ująć, hm... to była chwilowa [...]

No to po kolei. Byłem u rodziców na weekend. Okazało się, że drzewo przyblatowane z elektrykami, to kąsek łakomy nie tylko dla mojego ojca i trzeba było działać bez czekania na odsiecz w mojej osobie. Tatulu wygospodarował na kilka win i lokalna siła robocza uwinęła się z robotą w try miga. Oczywiście ja nic o tym nie widziałem i zameldowałem się [...]

Szydercy! Niewdzięczni! :D Ale macie racje. Gruby silny ale foodtaliban też ma moc... Ledwo żyję. Ale po kolei... Odwaliłem dzisiaj sztuczkę jakich mało. Po pierwsze narobiłem sobie zaległości w robocie trochę i dzisiaj żeby pogonić robotę wstałem o 4:00. Nieźle. Do śniadania 3 godziny, a ja głodny jak wilk. Poszło śniadanie "0". Robotę zrobiłem, [...]

[...] mija czas na aerobach, ciągnie się straszliwie. No i micha - cały dzień myślę o jedzeniu. Zjadam 1. posiłek i jak tylko odłożę talerz myślę o tym, co mam na 2 i tak po kolei...jeść, jeść, jeść! Pytanie o dietę - czy mogę używać miodu - ale jako przyprawy do mięs? W ilościach raczej śladowych, wychodzi jednak pyszna marynata:) [...]

Stała rozpiska może być, ale nie w ten sposób, że 30 dni po kolei jesz to samo. Możesz mieć np. 5 szablonów i jeść po kolei stałe zestawy, jeśli tak Ci łatwiej. Nikt nie broni jeść z rodziną. Można zjeśc łazanki z kapustą, lepiej żeby to był makaron pełnoziarnisty, ale jak raz na jakiś czas zjesz zwykły świat się nie skończy. Problemem są [...]

Stała rozpiska może być, ale nie w ten sposób, że 30 dni po kolei jesz to samo. Możesz mieć np. 5 szablonów i jeść po kolei stałe zestawy, jeśli tak Ci łatwiej. Nikt nie broni jeść z rodziną. Można zjeśc łazanki z kapustą, lepiej żeby to był makaron pełnoziarnisty, ale jak raz na jakiś czas zjesz zwykły świat się nie skończy. Problemem są [...]

[...] piszę bo już w domu jestem, na siłce 'wypoczywałam' dobre parę minut po obwodach%-) ----- No i nie wyrobię tych 5-ciu treningów w tygodniu, więc chyba będę lecieć z nimi po kolei jak w planie, ale niekoniecznie mieszcząc się w 7 dniach:-)) ---------- Wklejam miskę, wczoraj nieliczoną więc niedociągniętą, ale widzę, że naturalnie wchodzi te 150g [...]

[...] domu wybrałem sie na trening na basenik.Przed machnąłem Nitro E + BCAA i powiem ze dzisiaj z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć ze Nitro E zaczął działać jak trzeba,ale po kolei . Rozgrzeweczka szybka i przyjemna 1500m tylko , ale później sie zaczęło piramidka rak do swojego stylu zrobiłem sobie dowolnym i po tym ćwiczeniu poszedłem za [...]

moniqs, więc tak, spotkanie jest czysto informacyjne, człowiek po kolei opowiada co po czym i jak mniej więcej wygląda. Mówi jak przebiegają testy, jak wygląda początek służby, w KSP na pierwsze 3 lata trafia się do OP ( w tym zalicza się już 7 miesięcy szkolenia ), dopiero po tym czasie można liczyć na przeniesienie. Ogólnie o zarobkach i [...]

[...] planowałam. W innym tempie i w innej kolejności. Tylko tyle. To błąd? Nie wystarczyło napisać, że masywniejsze pośladki z biegiem czasu da się wypracować. Ale wszystko po kolei, a nie na hura? Że widoczne mięśnie bicepsa i tricepsa to po prostu efekt mojej genetyki a nie popełnianych przeze mnie błędów? Jeśli coś jest nie do zmienienia, jak [...]

a tak poważnie to po...ało mnie. Ale po kolei: Czwartek, 04.11.2010, Dzień 11. Dieta 1. 6:00 owsiane (50g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, suszone daktyle (10g) 314 kcal . B:20,7g . T:7,6g . W:41,9g kawa z mlekiem skondensowanym 2. 9:30 2/3 z: makaron razowy (50g) + schab pieczony (110g) + pekińska +szparagowa +papryka+ oliwa 334 kcal . [...]

[...] nie ogląda. A jednak, dla was wszystkich };-) Nie ma co szukać wytłumaczeń, miejsce w szeregu już znam, ale teraz to dopiero jestem zmotywowany do ciężkiej pracy. Ale po kolei. Ostatni trening miałem w Środę i myślę, że to był błąd. Muszę zanotować w swoim dzienniku w linie, żeby następnym razem zrobić 3 dni, wczoraj czułem takie fajne [...]

No to po kolei. Vege - rozważam kiedyś na próbę i w celach detoksykacyjnych. Kiedyś bardzo dawno jako 16-latek nie jadłem mięsa przez 1,5 roku, ale to głównie dla kontestacji no i ogólnie panny się rajcowały, że taki jestem wrażliwy i ubolewający nad losem zwierzaczków :-D To też jakiś sposób:) Wk***ia mnie odrobinę aktywność propagandowa tych [...]

No to i ja. Ostatnio zobaczyłem to zdjęcie... Dobra. To po kolei. Dyskutant z Ciebie dobry i swoje idee prezentujesz przekonywująco, ale... wklejona przez Ciebie fotka jest lekko tendencyjna, jak i sam przykład Wertera:-> Czemu? Na wózku ląduje cała masa ludzi - przez wypadek samochodowy, pijanych kierowców, prowadzenie auta będąc zmęczonym, [...]

Ćwiczenia robi Pan po kolei (wszystkie serie na klatkę, a potem na drążek), czy zamiennie - drążek,ławka,drążek,ławka itd..??

[...] szt./(5x4+7x3) szt. Wyciskanie na Hammerze 10-20 Małe urozmaicenie – dałem dwie formy rozpiętek, bo z ciężarami po WL i tak szału nie ma. Zamiast piątego quadro zrobiłem po kolei dwa dropy – na Hammerze z 25-ciu do 10-ciu kg i na Butterfly’u z 5-ciu do 3-ech sztabek, co ostatecznie zamiotło klatę. 3. Uginanie ze sztangą stojąc rampa 8 regres [...]

Troche duzo tego ale po kolei: - malo warzyw ale dobrze, ze jest blonnik - zmniejszylbym ilosc tluszczow na rzecz weglowodanow, jednak z drugiej strony ich ilosc, ktora jest w diecie nie zgadza sie z zalozeniami, wiec nie wiem jak jest w rzeczywistosci a nie chce mi sie tego wszystkiego podliczac - masz bardzo kaloryczne przedostatnie posilki, [...]

* DZIEŃ 24 * 05.08.2009 * ---------- TRENING : pierwszy raz FBW dla początkujących 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę opis po kolei może pominę minę instruktora jak mu pokazałam mój nowy plan ad. A - okazało się, że najlżejszy gryf na naszej siłowni to 20 kg, oczywiście od razu zaczęło się [...]

[...] weryfikacji to był totalny shit... Mogłem wyjść dużo wcześniej, jednak kiedy staliśmy w kolejce przyszedł Robert powiedział, że wszyscy mają sobie usiąść i będziemy brani po kolei kategoriami. Oczywiście tak nie było i kolejka za 5 min pojawiła się znowu. Niestety ale nawet nie zostałem zmierzony bo miarka była do 190cm gdzie ja mam 194-195cm %-) [...]

[...] tam gdzie pasek nosze czyli troche nad p*tą mierze jako pas xD będę mieszał włoskie z laskowymi panowie:) bo to wyjdzie pośrednio z ceną xd i dziś troche posiłki nie po kolei:) nie bd robił omleta z 2 jaj tylko zjem sobie 2 jaja i mieszanka orzechy + rodzynki + 100ml mleka:) [...]